减肥吃什么是关键，不吃不会肥，吃了会肥。吃的东西是减肥的重要因素，脂肪从口入，你吃的东西的热量太高，代谢缓慢就会造成脂肪的堆积，经常性吃零食，就会因为吃的太多太杂而已引起肥胖。吃东西很重要，吃什么也很重要，吃的方式也是有讲究的。不管是肥胖的你还是瘦的你，一起来了解下吃的知识吧。

1.关于“吃”的减肥杂学

“不吃零食”对减肥来说毫无用处?答案似乎是肯定的。比如你可能会为了下午不吃零食而在午饭时吃得更多。但是，一下子吃太多只会囤积更多脂肪，完全无法防止饿肚子。所以倒不如午餐吃8分饱，在吃东西不易积聚脂肪的14~16点之间吃些零食，这样会更有效果。