3. 不必要的紧张

紧绷的脚趾，耸起的肩膀，还有泛白的关节，我们完全看不出任何放松的意思，对不对?

一些难度较大的姿势，需要练习者鼓起全身力气并集中精力，坚持五次呼吸的时间，但是请切记，在此期间要避免身体出现不必要的紧张。

要有意识地放松肌肉，无需过分紧张。

相信自己，你完全可以做的到!

4. 不计后果的拉伸肌肉

瑜伽，需要我们关注呼吸，体验到内心的幸福。

但是如果你的性格中包含某种竞争潜质，便有可能无法控制想偷窥他人的欲望，并试图与其练习姿势保持一致。

这极有可能会使你拉伤肌肉。

在练习时，请确保尽自己做大努力做好规范动作。

你可以模仿其他人的姿势，但是不要损伤自己的肌肉。