饮食减肥的美眉，你们都吃些什么呢?有没有尝试过用黑米来减肥呢，要是没有那就来试试吧，黑米减肥有很多优点哦!黑米营养丰富，吃黑米容易饱腹，而且不易反弹，是最佳的减肥食物。减肥的你，快来看看下面的一周黑米减肥法吧!

一、黑米减肥法的优点

1、吃黑米容易饱腹

用黑米煮出来的粥口感很不错，而且大多数人都能接受。用少许咸菜丝搭配，吃起来就好像是正常的一餐，不会让你有控制饮食的痛苦。而且由于粥中90%以上 都是水分，所含的能量很低，即使喝两碗也不会过量。此外，黑米属于糙米，汤的纤维含量比较高，饱腹感很强。吃了黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容 易感到饥饿。