一说到减肥，很多美眉第一反应就是节食，这些错误的减肥观念已经深深的刻在脑子里面了。小编要提示在减肥中的美眉们，想要瘦就可不是只有节食一条路哦。还有很多健康科学的减肥方法为你快速瘦身的。饮食是减肥的最科学健康的瘦身方式之一，尤其是寒冷的冬季，节食减肥更不可取，来尝试下下面的五种食物，帮助你在冬季快速瘦身。

1、娃娃菜

冬天很多人都觉得整天没精神，而缺钾就是一个很重要的原因。这时多吃点娃娃菜是一个非常好的选择。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，对控制体重有很大的帮助。

2、芝麻

芝麻含有亚麻仁油酸的良性脂质，丰富的蛋白质、维生素、维他命E和钙质，可以帮助防止减缓衰老和加快体内的热量消耗。另外，芝麻的部分脂质能使血管内细胞膜的营养素代谢功能更好，且可以促进废物排出，起到很好的排毒减肥作用。