2、DIY西柚红枣梅花粥（暖身瘦身两不误）

材料：西柚一个，干红枣5颗，干梅花3克、精米适量

做法：

1、将粳米洗净之后放入锅中，加水煮软;

2、将西柚洗净去皮榨汁备用;

3、待粳米熬粥煮至7分软的时候加入西柚汁和红枣(可将红枣切成较小块)一起煮;

最后放入准备好的干梅花(白梅花最后)，一起熬制成粥最好。

瘦身解析：比起其他水果，西柚中的维生素C含量更高更丰富，纤维含量也多，易产生饱腹感。并且西柚的热量很低，可以和西瓜媲美。而且，西柚中的果酸能够有效刺激胃肠粘膜，影响营养物质的吸收，从而抑制亢奋食欲。加上红枣和梅花的作用，能够让大家在寒冷的冬季暖身瘦身两不误!