2.养成细嚼慢咽的好习惯

养成将食物细嚼慢咽的好习惯，一方面好好品尝食物的味道，再来也帮助消化系统的吸收

3.适当并正确的选择零食

冬天真的很容易饿肚子，在三餐以外吃东西在所难免，平时可以选择较健康的食物，像是水果、蔬菜等等的纤维食品。