冬季才渐入寒冷，是不是就已经感觉腰围已经长了一圈肉了，冬季才开始就这样，要是经过了一个冬季小蛮腰可就要变成水桶腰了，到时候可是非常影响穿衣服的美观哦，想要快速甩掉腹部脂肪的话就掌握下面五大饮食秘诀，让给你吃边天下美食都不会长胖哦。怎么样是不是很想知道是什么方法啊，那就一起来了解下吧。

最近很多朋友都抱怨每次一到冬季就开始大吃大喝，原本夏天一天吃三餐，现在一天至少要吃四、五餐，不但要担心体重飙升、还要担心脂肪快速囤积等问题。

不过这些都是天气冷惹的祸，许多人因为天气冷，就懒得出门、懒得动，而且胃口又特别好;甚至还会因为寒冷，引发一些生理的反应，导致脂肪堆积越来越多，体重不断飙升，看着体重计的指数越来越高，心里的恐慌也越来越多。

避免脂肪囤积秘诀：

1.饮食正常但是要控制

一定要有固定的三餐，但要切记不得暴饮暴食，也不可吃过多的零食。