想要苗条的身材又放弃不了面前的美食，对于爱吃的人而言真是难以选择。对于吃货的减肥招数，就只能是用食物来完成了。只要严格控制食欲，合理的安排饮食，相信就算是吃货的你，也一样可以瘦出好身材。下面就为爱吃的你们推荐一款一周减肥食谱，帮助大家快速瘦身。

减肥食谱一（鸡蛋牛奶+水果素食美人法）

1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

2、中餐一碗饭+菜。

3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果除外。

4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加糖哦。

5、配合适度运动