鸡蛋含有丰富的蛋白质，是公认的营养食品。鸡蛋的营养价值很高，一个鸡蛋就能满足人体一天所需的营养，作为一个减肥的食品也有不错的效果，那今天小编就要为大家介绍的水煮鸡蛋减肥法，以鸡蛋为主食，每天1-2个鸡蛋，也不能多吃，多吃也消化不了。在配上一些其他的营养蔬菜，瘦身效果可是非常的好哦。

鸡蛋减肥原理：

水煮蛋富含优质蛋白质，蛋黄中含脂肪类，胆固醇，卵磷脂等，每天一个水煮蛋就足够了，搭配燕麦粥既可补充足够的蛋白质，脂肪类，碳水化合物等，以满足机体的需要，又可增加饱腹感，减少主食的摄入量。燕麦中含的纤维物质可延缓糖类和脂肪的吸收，并加速它们的排出。建议您可多摄入新鲜蔬菜，水果.蔬菜每天至少摄入400-500g，水果每天至少100-200g，少摄入含脂肪类多的食物，如肥肉等.减肥除要控制进食量外，还要运动，每天至少运动一小时，不要做太剧烈的运动,走路是最好的运动，每周至少运动3-5天。