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水煮蛋减肥食谱 一个月狂甩肉20斤(8)

来源:维度女性网  |  2013-11-29 10:04   |   精彩专题


水煮蛋减肥食谱  一个月狂甩肉20斤

二、饮食时应注意事项与食料成分说明

1、蛋:破坏及建立生理记忆。水煮蛋加一些盐,肚子不会胀。

2、冰鸡肉:属碱性,不冰鸡肉,属酸性,吃皮才才能将体内胆固醇分解,皮不吃胆固醇高。

3、葡萄柚:将人体由酸性改成碱性。

4、黑咖啡:减低糖分吸收,并洗刷肠内油脂。蕃茄:维他命。

5、生cheese:以白色为主增加钙,白cheese油量少。

6、沙拉:吃越多越好,多种维生素和纤维。

7、吐司:薄片为两片,厚片为一片,不加葡萄干。

8、水果:只能吃:奇异果、芭乐、酸葡萄、青苹果。不能吃:红苹果、西瓜、草莓、香蕉

9、菠菜:或深色植物,香菜,清水煮,沾酱油。

10、芹菜:高纤维。

11、黄瓜、火腿:改味口。

12、高丽菜:去体内铅毒,铅毒大都来自化妆品,尤其是彩粧口红,若不吃高丽菜可吃洋葱。

13、鱼:白水煮鱼或蒸鱼。

14、低卡饼干:只吃咸饼干和小麦饼干(扩大味蕾)。红萝卜:维生素。

15、优酪乳:增加肠道有益菌,肠道有三种菌:有益菌占80﹪、有害菌占15﹪、伺机菌5﹪,一旦伺机菌超过30﹪,那麽伺机菌会转为有害菌来吃有益菌。

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