冬季减肥食谱二:香甜玉米汁
材料:甜玉米两根、炼乳(或者蜂蜜)20ml、清水适量。
做法:
1、 将两根甜玉米放入锅中,加水煮10分钟左右至熟;
2、 稍凉后,把甜玉米取出,用刀贴着玉米芯子取下玉米粒;
3、 将取下的玉米粒放入食物搅拌机中,倒入刚才煮玉米的水,水量至少要和玉米粒的体积等量(比如一碗玉米粒+一碗煮玉米的水)。
4、 高速搅打三分钟左右至玉米汁细腻,即可倒出饮用。
玉米属于粗粮,对于身体健康非常有好处。并且玉米中所含的脂肪和热量都不高,还有很好的利尿功效,可以有效地帮助减肥。
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