冬季气候寒冷，人变得迟钝，而且人还得通过摄入一些高热量的食物来御寒，如果摄入的太多，不进行运动的话，很容易就会造成脂肪堆积哦，小心你的身材哦，别让懒惰坏了你的好身材，下面就跟着小编来学习几个减肥的方法哦，让你在冬季也能保持苗条身材。

你该怎样管理脂肪呢？

为了有效的管理脂肪，你需要缓解、加强和滋润细胞和结缔组织。当然，外用药和医疗护理能帮助解决棘手的情况，但那样耗资巨大。

庆幸的是，一种生活方式可以成为尽量减少这些难看的东西的最有效的方法之一。具体方法如下：

干刷

每天淋浴前，用天然鬃毛刷干刷5分钟。这将有助于刺激皮肤表面附近的淋巴腺，促进血液循环，并轻轻去皮肤角质。

您可以从脚向上轻轻刷至您的肩部，自你的心脏向里和向上运动。

吃

某些食物和补充品能加强结缔组织，修复细胞膜、并且促进循环。几种方法如下：

- 以全麦食品和水果作为早餐开始每一天，以提高抗氧化剂水平。

- 每天保持水、果汁、水果和蔬菜的充足供给。

- 每周吃一两个鸡蛋(包括蛋黄，其富含卵磷脂)。

- 经常食用新鲜水果和蔬菜(进行烹饪，提取他们中大部分水和养分)。

- 小吃枸杞—被誉为“神奇食品”。其含有氨基酸、微量元素、抗发炎物，且VC含量是橙子的500倍，β-胡萝卜素含量比胡萝卜还要高!

在蹦床上跳

跳跃运动有助于激活淋巴系统—人体的垃圾处理。因为淋巴结在体内移动，排出毒素和脂肪。一个拥挤的淋巴系统可能会导致多余的水分和脂肪滞留(多达14斤!)。并且，长此以往，可能导致脂肪团和静脉曲张。

但这里主要是：淋巴系统没有内部的泵，除非你让它运行(可以通过在蹦床上跳)否则它不会动，做一个淋巴引流按摩，以及深腹式呼吸。每次跳跃也可挤压和绞出细胞，帮助排出水、脂肪和毒素。

每天跳5-20分钟，你将看到一个崭新的自己。