减肥期间的饮食对减肥非常关键，吃什么怎么吃，什么时候吃都非常的重要，贪吃的美眉们可要注意啦，千万要控制要自己的食欲哦，不然之前的努力就白付出了，小编在这里为大家介绍五个瘦身食物，对于刮油去脂有非常好的效果，是减肥必备的食物哦。

Top1:豆苗

绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜可以强化咀嚼功能，是促进口腔活动的优质食品。

Top2:菠菜

菠菜含丰富的钾、维生素A和维生素C，对瘦脸很有帮助，但是需要注意的是它的烹调方式，因为菠菜相当容易流失营养。

Top3:冬瓜玉米汤

冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。

Top4:胡萝卜

每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容。

Top5:坚果

含有丰富的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。