既要养生有要瘦身，小编为大家推荐瘦身粥，减肥喝粥既能满足营养需求又能减肥，今天小编要为大家介绍的这一个粥具有非常好的效果，能养颜能消脂，对皮肤非常好的哦，如果减肥期间不知道吃什么的话，那就尝试下小编为你推荐大家这个瘦身粥，美味有营养哦。

材料：

燕麦米1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯、枸杞少许。

做法：

1、准备好各种材料;

2、将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜;

3、浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中;

4、加入清水至指定水位线;

5、豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮;

6、时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放点枸杞，调味后即可吃用。