5.如果你是个夜猫子

不断熬夜到凌晨是减肥的头号杀手。宾夕法尼亚大学的研究人员发现，熬夜到凌晨4点的人往往会在晚上额外摄入550卡路里。更重要的是，夜晚摄入的卡路里大部分都来自于高脂肪食物，比例比白天摄入的要多很多。

6.如果你很安静

喜欢整晚蜷缩在书吧看书的人，减起肥来也很容易。“内向性格的人更有思想、而且不容易冲动，所以他们能够很理性的考虑自己的选择”，海蒂汉娜博士说，她是《终极武器：基于大脑思考的最佳行为》的作者以及行为教练。内向的人更容易注重健康饮食以及日常锻炼，这两种方法都需要压抑自己的欲望，而冲动型的人想做到这一点很难。外向性格的人应该提前规划挑战自己的事情。比如，如果你知道你将要参加派对，那么你可以提前吃点健康的食物，这样在派对上，你就不至于让自己吃的过多了。

7.如果你是派对的宠儿

汉娜说，外向的人容易让自己的压力不断累积，直到出现杏仁核劫持。这就是我们要利用最基本、最重要的大脑对抗人类的前额叶皮层的地方。前额叶皮层能够让我们考虑长期的目标并做出健康的选择。这种基于快乐的进食能够让人上瘾，最终导致摄入过多的高脂肪、高热量的食物。

建议：如果你喜欢被当做焦点的感觉，那么试着参加不提供食物的社交场合吧。