减肥是一个全球性的问题，每天都有很多人在纠结减肥的问题，各种减肥的版本也是被大家挖了出来，其实大家不用被减肥的规律定的死死的，减肥方法可以根据自己的实际情况而制定的，并不一定要跟从减肥方法，根据自己的需要来进行减肥，能更好的提高减肥效率。

早晨是运动最好的时机

许多人都会说早上运动可以让一天的新陈代谢变好，但是不是每个人都可以在上班前还爬起来去运动呀!与其局限自己一定要在某个时间运动，不如养成定期的运动习惯比较重要，这才是真正维持健康跟减重的关键。但的确值得一提的是早起运动的人通常效果比较好，但研究显示，这群人通常是比较有决心的人(光是早起先去运动再上班就很需要决心啊…)自然减重效果也会比较好。

少吃一餐就可以减肥

相信很多人都会这样做，觉得自己少吃一餐就可以变瘦，无论你少吃的是哪一餐，其实都会让你下一餐吃得更多，身体吸收热量的效率也会更为积极(因为饿到了，她好怕没有下一餐)，早餐当然是最不能被忽略的一餐(虽然也是不吃最不痛苦的一餐)，但实验已经证明，不吃早餐的人不但一整天下来反而吃更多，在四年内增加的体重还是吃早餐的人的两倍呢!