5、坚持你的饮食日记

饮食日记能让你知道你摄入的热量来源，能帮助你完善健康饮食方式。饮食日记要清楚地记录下你吃或者是喝了什么、食物的热量是多少、什么时候吃的。这些信息能让你更好地分析你发胖的根源。

6、获得专业的信息

减肥不仅仅是为了让你更美丽，健康也是减肥的理由。如果你发现减肥带给你不良的身体反应或者是一直看不到瘦身的效果的话，你可以选择咨询营养师从而获得更适合你的减肥计划。要知道，健康的瘦身计划能让减肥事半功倍哦!

7、偶尔奖励一下自己

奖励自己是自我肯定的很好的方式，可是增强自信心的好方法。如果你在坚持了一小段时间减肥计划后，可以选择奖励自己一些期待已久的小礼物。任何的奖励都能让你更加有信心，但最好不要选择大吃一顿这样的奖励方法来破坏自己的减肥计划哦!