女人永远都在减肥，恨不得瘦一点在瘦一点，有的人越吃越瘦，有的人越减越肥，你以为是自己的体质问题，那你有没有想过其实是减肥方法的问题，有的减肥方法是有效，只是你不懂的如何正确的去使用它，达不到瘦身的目的，反而让你增了几斤，减肥一定要注意方式方法哦。

只吃蔬菜1、只吃蔬菜

蔬菜富含维他命及食物纤维，因此为了美肌和减肥可以积极地摄取。但是，只吃蔬菜的减肥法并不推荐。的确，只吃蔬菜的生活会让体重一下降低，但这只是一时的，脂肪量并没有减少，减少的是肌肉。如此一来，与减肥息息相关的基础代谢就会降低，变成难瘦易胖的体质。想要成功减重，应当摄取肉类、鱼、蛋、黄豆等蛋白质增加肌肉，让基础代谢上升是很重要的。

少了好几餐2、少了好几餐

工作太忙或太认真减肥的话很容易就会略过吃饭，因少了一餐可能会变瘦而觉得很开心的话就错了。略过吃饭而让空腹时间变长，身体会处于饥饿状态。大脑便会做出下一次进食要尽可能累积脂肪的判断，这就是为什么没吃饭还会变胖的原因。控制不要让每餐的间隔超过五小时，并且在减肥中也保证摄取三餐!

觉得熬夜不吃的话会变瘦3、觉得熬夜不吃的话会变瘦

睡眠时，身体会分泌有抑制食欲功效的瘦蛋白及促进脂肪燃烧的皮质醇，这些荷尔蒙的分泌在睡眠时间不到6小时的情况下会减少，因此拥有充足的睡眠才可以变瘦。认为比起睡觉，清醒时间消耗的能量比较多，所以可以变瘦的人，是不是觉得自己反而变成易胖体质了呢?　好好留意每天睡足八小时，就可以改变体质。