7. 每天深呼吸2.7分钟。

常做深呼吸(以鼻吸气、以嘴缓慢呼出)的女性可免于压力变胖。研究显示，一次做不到3分钟就可以减少使小肚肚上身的压力指数，即使你正忙得不可开交，深呼吸几下吧!

8. 每天晒15分钟太阳。

晒太阳能重设人体生理时钟，这表示你夜里可以睡得更安稳。你甚至不需要出门：只要喝咖啡时望向窗外即可——需要见到阳光的是眼睛，而不是皮肤。这听来违反常理，但记住，你睡得愈好，减去的体重就愈多(见第3点)。

9. 喝酒一周以三天为限。

少喝几天酒听来没什么大不了，但你要了解：餐厅葡萄酒平均一杯有250大卡(有混其他东西的鸡尾酒热量更高!)因此一个礼拜少喝四天葡萄酒，一周就少摄取1，000大卡热量或者一年近7公斤!难以想像吧?

10. 每天少看一小时电视。

关上电视，我保证你不会就坐着，而会起来做些其他事。事实上，少看电视一天能多燃烧120大卡热量——只要不窝在沙发里就有这种效果。