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5个减重方法 减重更要防止肥胖(2)

来源:维度女性网  |  2014-04-29 14:15   |   精彩专题


5个减重方法 减重更要防止肥胖

二、多进行运动锻炼饭后不要立即坐下

现在的办公室白领,中午的休息时间比较短,吃完午饭一般会直接回办公室。刚吃完饭就坐下,容易使腰腹部堆积脂肪。每天上班,久坐不动,繁多的工作没有太多时间运动,怎么办呢?其实预防肥胖除了上面提到的饮食控制外,运动也很重要。

建议:

1、饭后散步半小时,或站立半小时,不要吃完饭立即坐下。

2、休息起来多走动,倒水喝、去洗手间,或者在走廊站一站,眼睛远眺,充分休息。

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