二、多进行运动锻炼饭后不要立即坐下

现在的办公室白领，中午的休息时间比较短，吃完午饭一般会直接回办公室。刚吃完饭就坐下，容易使腰腹部堆积脂肪。每天上班，久坐不动，繁多的工作没有太多时间运动，怎么办呢?其实预防肥胖除了上面提到的饮食控制外，运动也很重要。

建议：

1、饭后散步半小时，或站立半小时，不要吃完饭立即坐下。

2、休息起来多走动，倒水喝、去洗手间，或者在走廊站一站，眼睛远眺，充分休息。