减肥动作七：坐姿扭转

预计燃烧热量：10卡路里

方法：坐直，左手放在右膝上;轻柔地将左侧肩膀向身体右侧转动，拉伸背部肌肉，保持30秒钟，同时深呼吸，两侧交替进行。

减肥动作八：扩胸运动

预计燃烧热量：10卡路里

方法：站立，双手在身后握紧，肩胛骨用力向后打开，做扩胸动作，保持30秒钟。

上述的八个减肥动作，让你不离开办公桌也能强身健体，轻松燃脂。上班一族的你，现在学会了吗?