导语：在美国裸体瑜伽早就开始盛行，裸体的瘦身效率是穿衣服瘦身效率的三倍，在中国可能大家还无法接受裸体的瘦身方法，可是如果你真的想瘦身下来的话，可以在自己下进行裸体瘦身，这样保障了自己的隐私，瘦身效率也达到了，为什么说裸体的瘦身效果好呢，下面就一起来了解下吧。
 

裸体更减肥的5个理由：

1、新陈代谢率至少加快3%

裸体运动时，体表温度变化快于“穿衣运动”，尤其是在温暖的环境下，体温很快升高，血液循环加快，催进了新陈代谢速率。“裸体运动”较“穿衣运动”新陈代谢率可增加3个百分点。

2、裸体动作更标准

裸体的时候，尤其是裸体面对镜子的时候，大多数人会有意识地提醒自己挺胸、收腹、抬头……因此我们的动作会更为标准，特别是形体训练的时候，更容易达到锻炼效果。

3、局部减肥更有针对性

衣服的作用之一就是为我们的身材扬长避短，记住这个把戏是用来骗外人的，可千万别骗自己。裸体运动时，我们可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。

4、裸体运动更健康

裸体运动时可以最真实地面对自己，最直观地了解身体，更容易观察身体的变化，比如乳腺疾病的发现。由于没有衣服的阻碍，排汗也更为顺畅，皮肤的呼吸也变得更为自由。

5、减肥的兴奋指数更高

裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。