减肥的方法有很多种，减肥的你尝试过各种减肥方法，可是总会有那么一个想要吃零食的欲望，一片小蛋糕就能让你的减肥之路前功尽弃，没有严格的控制能力，很容易就会让你的减肥失败，减肥是一个长期的过程，要做好扛战的准备。下面为大家推荐12个减肥策略，只要大家坚持，就一定能瘦。

为了减肥成功，你每天努力的慢跑、游泳或做任何运动，并确实记下所有卡路里，但过不久，你就开始在办公室里吃蛋糕、洋芋片，甚至晚上到酒吧报到，形成难以阻止的恶性循环。现在我们为你挑选了12个可行的改变策略，照着做就能到达连你自己都不敢相信的体重数字。

激起热情

在手机或iPod里放一些能让你期待去健身房的动感音乐，激励自己在跑步机上加快速度。加上你会想听完这些音乐，所以也会拉长运动时间，如此一来持之以恒，两个月最少也能瘦5公斤，而且小腿线条会变得更紧实。

远离零食架

戒掉在便利商店采买零食的习惯，规定自己若要买洋芋片或其他甜点，就必须到大卖场，这种不方便感能够阻止你的嘴馋。