3、绿茶

因为绿茶益处多多，所以千百年前人们就已经开始饮用绿茶了。绿茶的益处不胜枚举，减肥只是其中之一罢了，虽然绿茶的减肥效果一般——只能减掉几磅而已——但长期饮用绿茶对人的膳食均衡有着很大的好处。无论你是因为没时间运动，还是因为不喜欢运动，每天一杯绿茶就能供给身体所需的抗氧化元素，提高新陈代谢速率，帮助脂肪快速燃烧。绿茶能够很好地燃烧卡路里，在提升整体能量水平的同时抑制食欲。事实上，绿茶的主要减肥原理是它能够抑制食欲，这样每天食物摄入的量就会减少，从而达到减轻体重的目的。绿茶在日本非常受欢迎，据说还有舒缓压力，放松身心的功效。

4、果汁——蔓越莓和梨

果汁不仅味道好，而且准备起来又容易，还含有丰富的营养物质、维他命和矿物质，并且水果种类丰富，有几百种任君选择。在好吃又可有减肥效果的水果中，梨和蔓越莓只是其中最受欢迎的两种，含有大量的维生素C，不仅通过可以促进新陈代谢——人体燃烧脂肪的天然方式——来减轻体重，而且还能够增强体力，为人体提供必需的维生素和蛋白质。同时，研究发现蔓越莓汁还能有效防止膀胱感染，例如大肠杆菌感染。作为健康生活必需，梨汁中则含有镁元素、钾元素和磷元素。梨还富含维他命C和钙。要知道，为维持骨骼健康和强壮，钙尤为重要。

5、黑咖啡

最后一种重要的减肥饮品就是黑咖啡。事实证明适当饮用黑咖啡有益身体。黑咖啡中含有的抗氧化剂能够抵抗自由基的影响，不仅能降低患上某些癌症的风险，还可以减小患上糖尿病和心脏病的可能性。同时，黑咖啡中的咖啡因能够有利于促进新陈代谢，增加卡路里的燃烧。不过，要注意的是，如果想靠喝黑咖啡来减肥，必须不加奶、不加糖或者任何甜味剂，否则反而会增加咖啡的卡路里!

总的来说，如果想要快速自然地减肥，那么就应该把这5种饮品加入你的日常饮食之中，而非去吃那些对身体有副作用的减肥药或是营养品。