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减肥小心下面七个减肥误区 避免阻碍减肥速度(2)

来源:维度女性网  |  2014-09-10 09:05   |   精彩专题

减肥小心下面七个减肥误区 避免阻碍减肥速度

减肥误区五:饿肚子减肥是一个好方法

饿肚子减肥肯定会反弹要想保持苗条身姿,特别是想减下已经长出来的赘肉,控制饮食是必须的。请注意,是控制饮食,而不是节食。

通过控制饮食来控制体重有很多讲究,控制得当,既不伤身体,又可以达到减肥效果,控制得不好,就很容易伤身体,即使体重减下去了,这种以健康为代价的减肥意义也会大打折扣。有人以为饿着可以减肥,其实不然,如果饿了却不吃饭,身体的第一反应就是储存脂肪,结果只会导致体重增加。

减肥误区六:减肥就不能吃营养的东西

有些人认为肥胖就是营养的积累,其实肥胖不只是单一的营养积累。很大的程度上是因为缺乏一种营养素,这种营养素能使脂肪转变为能量,然后释放出来。一旦能量得到释放,脂肪就会相应减少。故此,营养素也是减肥中不可或缺的。

减肥误区七:不吃早餐最严重

减肥不是一天两天就能解决的,选择不吃早餐很不科学。首先早上不吃早餐会一个上午都没有精神应付工作和学习,肠胃处于饥饿的状态,坚持到中午吃的东西就会比平时更多倍。而人肚子饿的时候,肠胃吸收特别好,所以热量吸收更快,被身体所贮存,成为脂肪。所以一日三餐一定要定时吃,可以选择餐后做运动,但是绝对不能不吃饭。

小编今天介绍的这7个减肥误区你是不是在不经意间触犯过呢?现在你找到了你为什么瘦不下来的原因了吗?现在发现也不算太晚哦!赶紧纠正过来,就能够收获减肥的胜利了!加油吧,正在减肥的小伙伴们!

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