台湾辣妈张婷媗分享瘦身秘诀 椅子瘦身操推荐给大家(3)
来源：维度女性网 | 2014-09-18 17:05
| 精彩专题
强化效果 若想强化效果，撑椅屈膝下蹲可以伸直双腿动作。
<单脚撑椅屈膝下蹲
单脚撑椅屈膝下蹲
1.准备动作
臀部轻靠，双手撑在臀部两侧稍后方。
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