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体形,体型测试,梨型身材专题

体型

体型（somatotype）是对人体形状的总体描述和评定，主要指各部分之间的比例。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体 (维度女性网)

体形,体型测试,梨型身材专题

体型
体型（somatotype）是对人体形状的总体描述和评定，主要指各部分之间的比例。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，在人类生物学、体...
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体形
体型（somatotype）是对人体形状的总体描述和评定。体型与人体的运动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一定的关系，因此，在人类生物学、体质人类学、医学和运...
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发汗能排毒祛脂轻松令体型变瘦
众所周知出汗可以排毒也可以祛脂，要是再巧妙利用良方的话，那出汗效果就更好了，所以接下来的良方不容错过。...
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改善偏瘦体型男人增肥5步骤
瘦弱的男士在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。...
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大S产后首现身体型丰腴胜李湘
生产后一直在台北生活的大S 带着女儿回北京办百日宴啦！双方家长以及各路好友都出席了此次宴会。...
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英国举行肥妞选美大赛必学5招塑造丰满体型
听过佳丽选美，有听过肥妞选美么？别惊讶，近日，在英国伦敦旺兹沃斯区的迷失剧院中就举行了一场一年一度的胖小姐选美大赛。谁说胖子就不美了，胖对地方也能很性感的。赛不过肥妞不要紧。那么接下来就跟随美女网的小编一起来学习如何快速塑造看起来显瘦摸起来...
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全身减肥操每天三分钟就能塑造完美体型
导语：想让身材变得匀称有致吗？想拥有让人羡慕的身材吗？今天呢小编要为大家推荐一套全身的减肥操，每天练习只需要花三分钟就能可以了，动作简单易学，睡去练习也可以，只有每天坚持练习的话就能让你的身上的赘肉全部消失，一起来练习下吧。可以边听音乐边...
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四组瑜伽瘦身动作雕塑不完美体型
导语：别看瑜伽的动作柔软就觉得瑜伽的瘦身效果不咋地，只要你每组动作都做到位的话，瘦身效果可是非常棒的，瑜伽新手的你，可不要小看瑜伽哦，下面小编为大家推荐这个几组动作，能有效的为你解决肥胖问题哦，而且绝不反弹。勇士三式双脚并拢站立，身体重...
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从饮食和运动方法着手塑造完美体型
导语：如何让身材瘦的健康呢，完美的身材不是要瘦的皮包骨，而是要瘦的健康，要前凸后翘，该丰满的地方丰满，该瘦的瘦。如何才能塑造出好的身体线条呢，小编就教大家从饮食和运动方法着手，让你在这个夏季拥有做完美的身材。一、如何快速塑造丰满的体形? 1...
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瑜伽减肥操打造完美体型女性必学
导语：女人就要懂的如何保养自己，不要20的年纪搞得跟30岁的已婚妇女一样，要懂的保养自己，经常联系下瑜伽打造个人气质，训练体型，让身体更加柔软，要想找一个男朋友，首先你要懂的提升自己，把体重瘦下来，把身型练好，拥有完美线条。直线姿势练习规则...
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明星塑背有妙招塑造完美体型
导语：好身材是一直是明星的必背标签，除了拼事业线，拼身材，拼长腿还有一点就是拼美背，背部的曲线很容易被人忽略，而明星又是经常要穿各种露背礼服，所以美背是必备可少的，今天我们就来看看又哪些明星的背部曲线是优美的，而她们又是如何训练出来的呢。...
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三式瑜伽动作塑造好的体型，打造成优雅的女人
导语：对于没有接触过瑜伽的人而言，瑜伽是一项很高难度的运动，身体要非常的柔软和协调，错，你这么想你就错了，瑜伽本来就不是为完美的人准备的，它是要把你变成完美的人，经常练习瑜伽能很好的为你燃脂，帮助你练就身体的协调，塑造好的体型，打造成优雅...
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四式瑜伽瘦背操塑造完美体型
上半身的肥胖你的背部也逃不了，背部的曲线跟腰腹部位的同样重要，从一个人的背影就能判断你是不是一个优雅的人，衣服穿的稍微紧身一点背部也脂肪也会被嘞出来，想要瘦出美背，就一定要通过运动的方法才能有效的解决背部问题，下面就一起来学习下这个瘦背的...
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每天25分钟塑体型燃脂脂肪瘦身快
年末了工作也更加忙碌，陪客户，加班更是家常便饭，想要瘦个身简直难上加难，连自己的时间都没用。在忙，休息的时间还是有的吧，小编今天为大家介绍的这个瘦身方法呢，只要需要25分钟就能为你塑造出好的体型，燃烧掉体内多余的脂肪。具体来说，25分钟可以分...
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六个瘦身妙招瘦出完美体型
饮食+运动才能将脂肪快速的消灭，单一的某项瘦身环节是无法快速的燃脂脂肪的，完美的身材也不是以瘦为主，而是形体，不仅要瘦还得瘦的有曲线前凸后翘才算的上是完美曲线，饮食能让你变瘦，运动能为你塑造健康身材，两者一起上就会让你拥有让所有女人嫉妒的完...
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瘦腰瘦腿提臀有办法三个动作塑造完美体型
瘦腰、提臀、瘦腿几乎每个美眉都在为这些事心烦，大家都希望自己能够瘦出完美的苗条身材，让别人羡慕又嫉妒自己!你是不是每天也在局部瘦身发愁呢，小编帮你解愁，下面的三个动作可以有效的帮你减掉腰部、腿部、臀部的脂肪哦，快来看看吧! 动作一、仰卧半起...
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十一个减肥动作，帮大家改善不协调体型，健康瘦身
有的女生体重刚好，也不算肥，可是因为局部性的肥胖导致了她们看起来是属于微胖界的，尤其是现在的的人越来越懒惰，长时间的做下电脑前，导致下半身容易肥胖，上下身体型变的不协调，想要瘦身就必须戒掉懒惰，动起来。今天小编就教大家十一个减肥动作，帮大...
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5种不同减肥方法根据自己体型选方法
太胖据对是非常难看的，不过太过于纤瘦也是没有美感的，匀称的苗条是最好的。大家应该根据自己体型来决定自己应该减重多少斤。下面小编给大家罗列减重3斤、6斤、8斤、10斤、12斤的减肥方法，美眉一定要根据自己的肥胖程度选方法哦，太瘦也是很吓人哦! 1、减3...
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塑造完美体型 5个拉伸运动帮你搞定
你是不是还在为你腰上的赘肉发愁呢?小肚腩已经成为了上班族的通病，长时间的久坐不动便造就了小肚腩的存在，那么怎样可以去掉这些赘肉呢?方法很简单哦，生活中的一些小事就可以帮我们顺利解决小肚腩问题，下面小编给大家介绍6种好方法! 5个简单伸展运动巧瘦...
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八组减肥操训练体能塑造完美体型
饮食减肥是有很好的瘦身效果，可是瘦下的肉肉松松的，会给人视觉上的错误，觉得你还是个胖子。要想把松松的肉练的结实就必须进行一系列的塑身运动。小编为大家介绍一些塑身运动，能帮助减肥的你塑造优美的身体线条。让你的身材更加完美。一起来练习下吧。性...
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五招瑜伽瘦身操塑造完美体型
要求完美的你，总觉得自己是不是那么的苗条，总想在瘦一点。其实不是你肥，而是你的肉不够结实。松松的肉，给人视觉上的感觉比你的实际体重要重个2-3公斤。你也不要灰心哦。只要把肉练得结实就可以了。如果你担心大量的运动，会炼出肌肉的话，那你放心，今天...
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跑步减肥也技巧跑走脂肪塑体型
有很多人喜欢去健身房内运动，那你知道健身房里，哪样最能消耗体力吗?当然是跑步机啦。跑步机最适合女生的减肥器械了，那你知道如何利用跑步机快速燃脂吗?要想跑步减肥，就的对跑步运动做一系列的了解，做足准备才好进行锻炼。做好运动前后的准备，千万不要...
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美女教练教你利用弹力带塑造完美体型
要想打造曲线美，光去掉脂肪怎么行呢，健美的S曲线才完美。所以光靠饮食来减肥，那只能瘦下来，不能塑造完美体态哦！只有通过运动才能真正减肥又塑形，不如让美女健身教练来教你如何利用弹力带，塑造出完美匀称傲人的体态吧！用弹力带匀称小腿线条，同时还...
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运动减肥+合理的饮食=完美体型
有的美眉会认为我一边运动一节食是否就会很快的瘦下来，这种想法是错误的。这样会对身体造成伤害，只有短期的瘦身效果。一单停止就会严重反弹，减肥不节食，运动减肥是很好的减肥方式，能有效的燃烧脂肪，但是也要合理的搭配好饮食，这样才能有高效的瘦身成...
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瘦身瑜伽塑造完美体型紧致手臂肉
瑜伽一直是受到女性们的追捧，是现在很时尚的瘦身运动。瑜伽能很好的让一个人的身与心的结合亲近大自然，拥入大自然的怀抱。瑜伽是一项很好的有氧运动，不需大量的运动去流汗以达到瘦身的效果。今天小编要交大家的就是瑜伽瘦手臂，让你的手臂线条更加完美，...
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塑造完美体型拥有性感美背只需5个步骤
性感迷人的背影可以为你吸引不少男性的眼光哦。减肥的你知道背部也是身体很重要的背部曲线吗?想夏天出穿性感的露背装吗?你还在等什么呢。下面就让小编为你介绍5组能为你轻松瘦出背部曲线的运动，为你塑造完美身材，360度无死角。扩胸运动扩胸运动不是只有...
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懒人必学7招减肥操懒出苗条体型
不想出去运动的你，又想减肥，又不想节食，怎么办呢?看着体重又有上升了，心里不是滋味吧。那就别整天坐着看电视吃东西啦，学习下在家就能瘦身的运动，不用大量运动，就能快速燃烧脂肪，借用下家里的小工具做辅助，能为你轻松瘦身哦。赶紧动起来。动作一：...
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瑜伽塑造完美体型想瘦就练练瑜伽
瑜伽是塑造体形最有效的方法，减肥当然要首选瑜伽了。瑜伽除了可以瘦身外，还可以锻炼身体提高免疫力，甚至还有改善皮肤、改善月经不调的现象。好身材就要靠瑜伽，下面小编给你介绍几组瑜伽动作。七日瘦身瑜伽伸展脊背，儿童姿势，放松姿势，拉伸背部和腿...
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蜂蜜减肥法喝出纤细体型
减肥的你相信对蜂蜜减肥法，不陌生吧，蜂蜜是一种天然的营养品，能清肠胃，通便，从而达到减肥的效果。那除了一般的蜂蜜加醋的喝法，你还知道哪些蜂蜜的喝法吗?不知道了吧，下面就由小编为大家推荐八款蜂蜜减肥食谱，天天甩赘肉，喝出骨干身材。蜂蜜的减肥...
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运动减肥塑造完美体型瘦身不反弹
减肥，锻炼是必不可少的减肥项目，想要肌肉紧实，适当的锻炼是一定要的，适当锻炼可以塑造身形，强壮身体机能，还能达到快速燃脂的目前，帮助减肥的朋友快速达到减肥的目的。下面为大家介绍四组不同部位的瘦身运动，为大家全方位进行锻炼，更有效的瘦身。一...
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风靡日本全方位塑身减肥操帮助你塑造完美体型
想拥有S的身材吗?想拥有毫无赘肉的体质吗?想变苗条的你可不能错误的全方位塑身减肥操哦。下面为大家介绍一组当下日本最流行的全方位的塑身减肥操，快速燃脂，有效瘦身，让你全身都得到锻炼，拥有完美的体型。跟着小编学习起来吧。 1、双腿张开与肩同宽，膝盖...
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水果减肥食谱瘦出完美体型
大腿，手臂，脸，总有一个地方让自己不那么满意，女生对自己要求比较完美!局部的肥胖又不知道怎么减，懒MM们又不想节食又不想运动，怎么办呢?小编为您介绍针对各个部位的瘦身水果，想瘦哪就瘦哪! 每一个爱美的女性都会为身上的肉肉烦恼，也许是圆圆脸，也许...
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下班后瑜伽减肥又能矫正体型
在办公室工作的白领们，有个腰酸背痛的都是很平常的事情，不过你千万不要忽视了，时间长了对身形有很大的危害的，不如下班的时候让我们做做瑜伽，来矫正身形，幸好，瑜伽是紧绷身体的解毒剂，下面这12个动作有助于复原久坐不动带来的身心劳损。下犬式 1.下...
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运动可以改变体型但要小心等比例缩放误区
随着养生的兴起，现代人越来越注重自己的身体健康，运动减肥已经成了都市新时尚，很多人甚至因此将所有的减肥希望全都放在了运动上，甚至在缺乏科学方法的指导下，盲目追求速效瘦身的效果，忽视身体正常的需求。运动可以改变体型但要小心等比例缩放误区陷...
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跳绳减肥法燃脂塑体型
跳绳不但可以帮你热控减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种热控减肥瘦身方法简单，有趣，不受天气的影响，而且是一种男女老少咸宜的运动，只需要一根绳索就可以达到热控减肥瘦身的目的，而且对...
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“不同体型不同瘦身套餐”帮你量身定制属于自己的减肥餐
不同体型身材的女性应该寻找一套符合自己身材的减肥方法，就如同穿衣吃饭一样，要量体裁衣。女性的身材各异，类型众多，要挑选适合自己的减肥方法不易，下面就教你如何根据不同体型定制减肥食谱。苹果型身材苹果型身材的人拥有较宽的中间部位，而下肢往往...
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自测肥胖体型，找对方法迅速有效瘦身
女性群体关注的减肥方法纷繁众多，但是减肥就要治疗一般要对症下药，先了解自己是怎样的体质怎样的体型，而后针对体型着重选用个性化针对性强的减肥方案，才是恰到好处。今天就教您了解并且测试出自己的体型身材，帮助您选用良好的瘦身方法! 减肥，你不得不...
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局部减肥操有效打击西洋梨和苹果2种体型
梨和苹果都是小编非常喜爱的水果，可是如果有人说我的体型跟这两种水果好有一比，小编准跟他翻脸!我想妹纸们大概都跟小编一个德行吧?可是身为办公室女性，每天要坐那么久，不要人家说，自己也知道身材越来越接近那两种水果了嘛。跟小编一起做做局部减肥操，...
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学会用骨盆步行身材体型没问题
很多妹纸在减肥的问题上大费周章，即使不敢大吃大喝，可是体重还是居高不下，愁死人撒的。其实减肥不成功也许不是因为吃喝过多，或者运动过少，有时候不正确的坐立行走姿态也会影响身材，造成肥胖哦。下面分享有氧骨盆减肥动作，教你学会用骨盆步行，身材体...
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充足的睡眠可以改善你的体型！
充足的睡眠真的可以用来减肥吗？这样的说法有没有什么科学依据呢？回答是肯定的，睡觉减肥是经过专家研究的一种有效减肥方法。其原理就是通过充足的睡眠改善荷尔蒙的分泌，从而达到分解脂肪的作用！下面就给大家介绍一种既不需要费力改变现在的饮食，也不需...
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日本弓道改良的骨盆操帮你从内到外收紧体型
常常看到一些骨盆偏大的女性，本身已经很瘦了，可是还是给人臃肿的感觉，要改变现状，必须采取有效的方法矫正骨盆才行。对于骨盆矫正问题，很多妹纸都觉得无可奈何。下面小编介绍一套由日本弓道改良的骨盆操，帮你从内到外收紧体型，塑造完美身姿。 1、双腿...
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饮食到位，体型才能到位！
女人永远谈不完的事情就是减肥瘦身！这是一个永恒的话题，是必须坚持下去的一件事情。所以只有把减肥当做一种生活方式来看待，才可以拥有健康窈窕的身材。合理减肥、科学饮食很重要，下面我们一起来学习一下吧，S身材轻松打造 1、吃好早餐：早餐是开启一天新...
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花生对于健康和体型的诸多益处
小小的花生有着许多不为人知的神奇作用，当你了解了之后，相信你会迫不及待的爱上花生的。它既可以让你的身体越来越健康，又可以让爱美的女生获得想要的体型，既减肥有丰胸哦！保护心脏不受伤大量的研究表明，花生、花生酱等花生制品对保护心脏、预防心血...
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简单的日常活动可以帮你改善体型
你相信吗？日常最简单的活动可以瘦身！这不是什么稀奇的事情，有很多我们总是需要进行的日常活动能够消耗的热量是不可小觑的，它们可能比你上健身房待半个小时有用多了！哪些日常工作可以看做运动呢？别小看这些我们可能每日都会做的事情，样样瘦身都有用！...
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通过食疗改善自己的体型和容颜
通过食疗的方法不但可以改变自己的体型，更可以使自己的容颜得到改变。与其往自己的脸上每天铺一层又一层的化妆品、护肤品，不如治标治本的改变自己的内在因素！ 1、菠菜小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和维他命C，但是必须特别注意烹调方式，因为菠...
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一套按照体型对症下药的减肥计策
冬天是减肥的低谷期，严寒的天气让我们越来越懒于做户外运动，另一方面，旺盛的食欲又让我们面对美食欲罢不能。这一少一多，不长肉肉才怪呢。秋冬如何有效减肥成了许多妹纸的烦恼。今天小编就为大家量身制订一套适合冬季的减肥方案，让冬季不再成为减肥低谷...
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15分钟减肥操塑造完美体型
拥有完美体型，是每个女性毕生的追求。下面的体操，每天练习15分钟，既能加快脂肪的燃烧，又能促进玲珑身材，还能增加身体的活力，然你每天精力十足。然你美梦成真，轻松塑造前凸后翘的S身材。跑步动作减肥操跑步动作首先双腿分开轻松站着，右手拿着哑铃...
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针对不同体型设计丰胸运动让每一个MM拥有完美胸型
看着银屏上闪耀的那些明星，是不是常常被她们的傲人上围吸引呢?不想要大胸的女人不是好女人，丰胸是女人的份内之事哦。今天小编教大家一套大胸筋运动，可以针对不同体型设计不同的丰胸运动，让每个妹纸都拥有完美胸型哦。 PART 1 - 基本动作： A： 1. 两手轻...
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无需节食减肥，让你短时间内体型蜕变！
难道除了节食减肥，注定没有别的办法可以让自己迅速的瘦下来吗？小编正式回答你的问题：NO！只要按照小编的建议，相信不出多长时间，你便可以蜕变出一个人人羡慕的好身材！ 1、水，不可断水是最好的排毒食品，能帮助肾脏代谢体内多余毒素，让身体更轻盈。需...
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随时随地，依靠细节改变自己的体型！
无论是上班还是在家休息，随时随地你都可以为自己的身材做些事情。把握住生活中的小细节，你的身材没有理由不向你想要的方向发展。当然，有美体小编的点拨和提醒，你的效果会更佳哦！一、车族的女孩：让手臂纤细+胸部结实 (1)右手抓住公车拉环，左手扶着右...
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冬季既产热有保持体型的好方法
寒冷的冬季已经到来了，一场小雪过后，气温更是骤然下降。一些美眉自身产热比较低，冬季的时候会过分的依赖取暖设备。小编给体寒的美眉们支招，让大家在寒冷的冬季既产生更多的热量，又保持良好的体型！ Step1 身体呈站立姿势，双手放在腰与背骨的下方，由上...
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4种肥胖体型你是哪种了解体型减肥更易瘦
导语：常常都有MM在疑惑：为何别人可以瘦，自己却怎么都是胖嘟嘟的，别人想怎么减就有效果，而自己是已使用多种减肥方法，仍是无法减掉1KG的赘肉?其实各种减肥瘦身方法都是有针对性的，因人而异。你又是哪种肥胖的体质体型呢?今天，小编来为你分析4种肥胖体...
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妩媚肚皮舞动作帮你雕塑体型窈窕无比
肚皮舞的迷人魅力不仅在于纤腰，更有丰胸、瘦手臂的效果。它一连串的挺胸、摇摆、波浪型手势等运动，可以帮你塑造完美身形哦。是不是想学肚皮舞却不知从何开始呢?下面就跟小编一起来吧，从头学起，也不是很难哦。丰胸：让胸部变得更加挺拔 1、双脚打开与...
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游泳运动减肥好方法轻松掌握游出完美体型
游泳是一项很好的减肥方法，当你游泳的时侯身体浸泡在水中，水有很大的阻力，导热性能也非常好，散热的速度也很快，因而会让你消耗很多热量。由此可见，游泳运动，会给许多想减肥的MM，取得倍增的效果。但是盲目的游泳，不正确掌握方法，会令你产生难看的二...
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分析2种隐性肥胖体型塑造标准身材曲线
减肥不等于减重，同样的，体重标准不等于身材完美。那些体重尚可但是看起来臃肿的MM，其实就可以归为隐性肥胖体型。下面小编分析两种隐性肥胖体型，帮你了解肥胖原因。对这种隐性肥胖，可以通过有针对性的塑身瑜伽减肥动作，来塑造标准身材曲线哦。 TYPE 1....
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几种对维持体型非常有帮助的食物
小女生都有自己圈里的减肥小方法，这些小方法可能是在一定范围内非常流行的，就拿吃东西来说，你不一定知道哪些东西对身材维持是有帮助的，但是，流行即是方法，这些食物，相信你知道它们的妙用！意大利面 1.意大利面意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康...
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快速减肥常识怎样改善特有体型
爱美MM们最当心的一个问体就是怕自己长多了的肉肉怎样快速甩掉，用了不少的方法也花费不少的精力到头来还是适得其反，小编告诉你，想快速减肥，你一定要先知道自己是哪一种肥胖体型，因为不同体型有不同的瘦身方式。瘦起身来就比较容易。想知道你是哪种体型...
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瑜伽的功效-消除赘肉，塑造完美体型
性感的身材，有些是天生的的，有些却是后天努力塑造的结果，你相信吗?瑜伽就可以让你实现这样的愿望，只要你持之以恒，简单的几个动作，不但可以消除身上的赘肉，更可以让你的体型愈加完美。 Step1 仰卧，背部着地，双脚分开一小段距离，膝盖弯曲，脚掌完全...
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三位当红女星的丰胸食品助你打造“傲人”体型
丰胸可是所有女生的一个大功课，不论你是普通人还是明星。不过女明星们因为要时时保持好体态，所以明星们的丰胸方法一定是值得美眉们借鉴的。今天就为你送上三位美丽女明星的独家丰胸食品，快来学学吧! 曾宝仪：木瓜炖白木耳皮肤白皙、吹弹可破的阿宝表示，...
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舞出好体型跳出好身材
看看舞蹈演员没有一个是胖子就知道舞蹈可是减肥的一大利器，在你尽情挥洒舞姿的时候，身上的赘肉也随着你高涨的热情消失得无影无踪了。现如今不少美眉选择到健身房学习跳舞。但舞蹈的种类这么多，你知道选哪个吗? 1、钢管舞紧致塑身最适合：想要打造紧致曲...
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三大“丰胸法宝”一次送上助你打造傲人体型
如今想像明星一样拥有傲人胸型的美眉不在少数。看着明星们前凸后翘的身材，的确是很有女人味!但如果你已经过了发育期，想要实现丰胸，就应该从紧实胸型和锻炼胸肌入手，这样做就可以让胸部有明显变大的效果呢! 热敷按摩热敷是一种传统的中医丰胸方法，热敷...
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游泳塑身全攻略让你瘦出运动员般的健康体型
夏季如果不去游泳可就辜负了这个季节了。游泳可是美体塑身最好选择之一，既不会大汗淋漓，又不像节食一样伤身体。看看奥运会中游泳选手的完美体型就明白了!想要游泳减肥的美眉，小编提醒你，下面这几点很重要! 一般游泳前都要简单的做些热身运动，热身运动让...
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夏季健康小提示让你时时拥有好状态、好体型
夏季，天气和我们的身体都处在一个旺盛的时期。各项身体机能都比较活跃，这时如果生活中不注意控制和节制，体型和身体健康都会受到不良影响。小编为你总结了几条注意事项，让你时时保持好状态、好体型! 健康的生活、饮食、运动习惯，会使身体和体型都保持在...
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记住几个数字让你时时拥有好体型
想要瘦身减肥的美眉，总是把握不好减肥的度，不是吃多了，就是一点都不吃;不是今天拼命运动，把自己累得半死，就是明天一动不动的定在沙发上。其实什么事情都需要平时的坚持。不是有句古话说：贵有恒，只怕一日曝、十日寒。小编告诉你几个数字，只要均衡饮食...
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借鉴明星瘦身术打造迷人体型
明星们永远是时尚、瘦身界的标杆!她们也往往都有一套自己的瘦身法则，爱美的你，不妨借鉴一下明星的瘦身小妙招，让自己也能拥有令人羡慕的身形。小编集合了萧亚轩、大s等明星的瘦身方法，快来看看有哪些是你可以利用的吧! 明星瘦身法：珍妮弗.哈德森 2010年...
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杨丽萍30年体型不变原因是从来不吃米饭
杨丽萍在舞蹈上的造诣是有目共睹的，而更让人惊叹的是这么多年她的体型一直保持不变，究竟是有什么秘诀呢?前些日子记者有幸采访到她本人，下面就让我们一起来了解一下杨丽萍保持窈窕身材的奥秘吧! 杨丽萍减肥食谱早上1杯盐水+3杯普洱茶;中午1小盒牛肉+1杯鸡...
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喝酸奶也有讲究小心体型被破坏
酸奶减肥法许多姐妹都听说过，但是具体操作有所差异，不要以为一天三餐顿顿喝就可以有瘦身效果...
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日本MM的绝对挚爱瘦身操改变臃肿体型
很多的MM们开始为了快要到来的春天而展开了减肥大作战。只单单的进行节食减肥的话，这样活严重的影响正常代谢，并且还会失去好的气色，让你看起来憔悴不堪。你不如来试试日本MM最挚爱的减肥瘦身操骨盆操，这套日式骨盆操以从内到外收紧臃肿体型，让你健康的...
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绝密腿部减肥必杀技三类体型的选择
很多MM大的最主要问题就是想要瘦掉腿上和肚子上面的赘肉，但是这做起来并不是那么容易的，什么样的方法才是最有效的呢?其实，不同的体质要选择适合自己的方法，才能够甩掉身体赘肉，打造出完美迷人的曲线。每个人的体质都不一样，想要雕塑完美的局部形状，...
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针对体型年龄瘦身让你减肥更容易
所有女人都会觉得自己很胖，找各种方法去瘦身可是去一点都没有效果，他们常常会说腰腿太粗,手臂赘肉太多。为什么都会出现这种问题呢?那是因为我们的体型也会随着年龄的变化而变化，所以我们就更要控制自己的身材了，让我们一起看看为什么会有这样的变化吧。...
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常吃花椰菜帮你重获完美体型
平时的你是不是有爱调试的毛病呢?许多MM都会有这样的习惯，有的不爱吃蒜，有的不爱吃姜，还有的甚至连红萝卜都不吃，看见残油这种食材的饭菜更是比而远之。但是，你们知不知道，也许正因为挑食材有可能诱发肥胖呢?下面小编为你介绍利用花椰菜来帮你甩掉脂肪...
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不同体型选择不同方法减肥效果更明显
选择使用运动减肥是在所有减肥方式中最健康的一种，但是你必须要正确的选对方法，这是减肥成功的一个关键因素。该怎样正确选择呢?由于每个人的体型不同，所以方法也会不一样，相一定要选择适合自己的减肥运动。先看看你的体型状况来对号入座吧。一般型一般...
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什么体型的女人最美丽
什么体型的女人最美丽女子的身高与体重，四肢与躯干等部位的比例为多少才合乎健美的标准呢？在这方面，有关专家、学者进行了大量的研究，总结出一套较适合女子健美的测量标准。 1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合黄金分割定律。 2、胸...
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最后王牌！对症9大体型减肥绝招
身型不同的人减肥方法也不同。要成功减肥，可以从饮食和运动2方面入手，当然，除了好的减肥方法外，毅力是关键。想瘦身的你，敢不敢来挑战一下呢…… 瘦肥型＊定义：体重低于标准10％以上，但体脂肪量高。建议饮食：均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，...
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苹果体型MM的减肥小窍门
东方女性都属于下半身型肥胖，但其实随着饮食习惯的日渐西化及生活环境的改变，现在有上半型肥胖困扰的人其实也不在少数了！尤其是一般我们所俗称“苹果型肥胖”的上半身型肥胖，对于健康的影响远远大于其它型的肥胖，所以如果你有着一副圆滚滚的苹果型身材的...
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腹针减肥完美改善你的体型
针灸减肥最近成为城中减肥一族关心话题，谁知还未弄个清楚之前，近日又听说有一种新的减肥方法———腹针减肥，也是一种不需要节食的减肥方法。腹针减肥与传统的针灸减肥不同。据专家介绍，腹针减肥与传统针灸减肥的全身取穴不同，它根据传统中医整体理论，...
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不同体型不同运动减肥计划
减肥方法因人而异，运动减肥更是一样，对于想要通过运动减肥成功的你来讲，针对性的运动减肥计划十分关键，所以在减肥前首先要弄清楚自身体质是属于哪一类的，有针对的选用有效的运动减肥方法。国际上通认的最佳减肥途径依然是加强体育锻炼，少吃高热量食物...
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不同体型的健美方法
每个人都拥有健美的身材，可是不同的人有不同的体形，盲目节食来改变体形是行不通的。人们只有选择适合于自己的运动和饮食方法，才能把体形锻炼到最佳状态。在选择运动和饮食方法之前，首先要了解自己属于哪种体形。从遗传角度上看，体形大致可分3种(以下...
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要吃宵夜也要保持体型
吃宵夜的习惯真难改，加班忙了整整一个晚上，难道真的不善待自己一点点，让肚子“咕咕”叫着入睡？为了Keepfit是不是该忍一忍？虽说想保持身材的人应尽量不吃宵夜，但其实只要掌握了小技巧，不管甜的、咸的，也能让你吃得饱又不发胖！Point1、最佳选择：汤or...
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高效减肥食谱保持完美体型
由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着肥胖困扰，怎样解决这一问题呢？下面看看张小姐是怎么做的吧！几乎所有的“office lady”（简称OL）都认为保持个好的身材非常有助于自己职业生涯的发展因此，减肥也成了OL们茶余饭后讨论最多的话题，张小姐就是...
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苹果VS梨体型减肥攻略
累人的运动加上痛苦的饮食控制，什么方法都试过了就是瘦不下来吗？其实发胖的关键可能在于你的遗传基因喔！先找出你的遗传基因属性，再针对其特性找出最适合的运动及饮食，就能和肥肉说拜拜啰！苹果型苹果型的人喜欢吃谷物和马铃薯等富含醣份的食物，比方...
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产后怎样恢复体型
控制营养应该从产前做起，妇女怀孕后，随着胎儿的生长发育，营养量需要增加，但不等于是大鱼大肉地乱吃一通，应该有所选择，学会细水长流地逐渐补充，科学地安排食潜，避免短期内拼命增加营养，样才不致于发胖。经研究证明，妇女在产后的一年内所需营养最佳...
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十一岁是决定体型的关键年龄
伦敦大学的科学家们用5年以上的时间跟踪调查了近6000名肥胖儿童，研究发现这些儿童进入中学时，有1/4的人仍有体重超重问题。研究组组长简·沃德教授说：“参加调查的孩子如果在11岁时仍然处于肥胖的状态，那么在他们接下来5年的成长过程中体型也不会有很大的...
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夏去秋来怎样保持体型
夏去秋来，又到了该增肥的时候了，身上的脂肪会在薄薄的秋装下慢慢的显露出来，还是赶快加入减肥运动的行列，为漂亮打一场脂肪歼灭仗吧……所以为自己作了精密的计划:1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃...
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OL完美体型只需三个动作
1、腿部减肥法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立;吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟，吸气，站起。吐气，放松，再重复一遍。作用：奇妙地改变大腿...
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4类不同体型的减肥诀窍
香蕉型这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳，内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。瘦弱型的人要特别注意饮食。应多摄取含...
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夏天必须瘦下来体型减肥自测
身体的类型决定瘦身策略瘦身效果人的3种基本体型著名人类学家希尔顿（Sheldon）根据人体某部分器官的发育程度和胚胎学中来自内、中、外胚层组织发育的特征，将人的体型分为三种类型：内胚层体型endomorphy 也有人称为肥胖型。以来自内胚层的内脏器官组织...
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不流汗就能轻松保持优美体型
吃饭时不要三心二意幼儿园老师说过多少回了“吃饭不要三心二意...
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改善体型试试办公室瑜伽这三招
瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合虚胖体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。办公室瑜伽三招 1、腿部减肥法方法...
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简单瑜伽姿势塑造完美体型
1、身体直立，背部要挺直，全身肌肉拉紧，双手水平举，慢慢地吸气再呼气，调整好呼吸，保持1分钟。做瑜伽很讲究配合适当的呼吸才有效果。 2、保持呼吸节奏，双手慢慢上举，紧贴耳朵合拢。保持1分钟，想着我们的手臂肌肉都在最大限度地拉伸。 3、手臂要尽量贴...
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标准体型与内衣尺寸测试
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女人不同时期不同体型的瘦腰对策
女人的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落，同时也会出现不同的体型，只要通过正确的方法，就可以时刻呵护你的纤腰了。女人无论处在哪个阶段都应该追求自己想要的生活，做身体曲线凹凸有致、腰腹纤小的女人。做小腰精没有年龄限制，了解自己的体型，找对方...
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健康瑜伽六招式塑造女人完美体型
柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。这里介绍的是瑜珈的6个经典动作，平时在家里的地板上练一练，可以帮助你消除压力，保持一颗平...
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三大常见体型的有效瘦身方案
导读：生活中，常有部分女性上肢已经很瘦弱，体重也不超标，下肢却依然丰满。此种身材为典型的亚洲女性特征。如果脂肪未超标的话(小梨子)，我们建议运动以上肢的重量训练(抗阻力练习)为主，以此从视觉上做出调整。上肢除可以采用低强度俯卧撑外，还可加入背...
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根据不同体型选择适合的BRA
胸罩的罩杯一般可分为全罩杯、1/2罩杯、3/4罩杯3种。全罩杯胸罩即可以将乳房完全纳入杯中，适合乳房丰满而柔软的女性；1/2罩杯胸罩的大小大致是全罩杯的1/2，可以将肩带拿下，成为无肩带的款式；3/4罩杯即斜线裁剪的款式，能将乳房完全纳入胸罩里，还可以使...
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