翘,小乔,虫子小翘专题
- 小翘
查看全文>>翘,小乔,虫子小翘,小翘虫,潘晓婷的小翘臀,小翘鼻,路亚小翘嘴,小翘... - 8个居家运动 春季打造性感小翘臀
查看全文>>想要达到提臀收腹的效果并不是非要节食加大量的运动，有时候稍微改变一下自己的生活习惯，就可以达到良好的效果哦。8个居家运动瘦身减肥法，让你时时刻刻都有机会燃烧脂肪，提臀收腹！高抬腿 1、高抬腿 天气寒冷，已经不适合较强运动量的运动了，但是... - 三种臀部锻炼减肥方法 打造浑圆紧实小翘臀
查看全文>>臀部的脂肪多一分显肥，少一分就觉得不够性感，想要拥有完美臀部吗？看看小编下面介绍是三种臀部锻炼法，让你轻松拥有紧实臀部。... - 六个动作针对各块臀肌 一个月后包你练就小翘臀
查看全文>>姑娘们，今天小编要介绍几个堪称“塌臀杀手”的小动作！别犹豫，现在就开始行动吧，保证一个月后就能看到你小翘臀了！... - 打造翘臀没有那么难 四个动作让你的大pp变成小翘臀
查看全文>>女人的臀部可是有着致命的魅力，扁平的臀部不仅穿任何牛仔裤不好看，而且让你看起来像大妈。要的就是小翘臀，怎样才能打造小翘臀呢？看看下面的四个动作吧！... 
办公臀怎么减 八个翘臀秘笈让你练就无敌小翘臀
查看全文>>一天坐在椅子上超过八个小时，你不变成办公臀才怪呢，跟着小编练练下面几个翘臀动作吧，简单又实用，练就无敌小翘臀不是梦。... 
怎样防止臀部下垂 改变四个日常习惯打造小翘臀
查看全文>>整天坐在椅子上，臀部不变扁平材怪，小编要指出四个日常生活中坏习惯，一一击破，练就小翘臀指日可待哦！... 
屁股一天比一天大怎么办 三个瘦臀动作轻松收获小翘臀
查看全文>>你的屁股是不是一天比一天大了，身为OL的你开始心急如焚了，别着急，看看下面三个翘臀小动作，帮你轻松获取性感臀部。... 
深蹲的好处 徒手深蹲5分钟轻松拥有小翘臀
查看全文>>想要翘臀其实很简单，每天坚持徒手深蹲5分钟，就能打造紧实翘立的臀部，从今天就开始做吧！... 
办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
查看全文>>长期久坐，你是不是已经变成了“办公臀”。四方而又扁，超级难看，清醒点啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！... - 屁股一天比一天大怎么办 三个瘦臀动作轻松收获小翘臀
查看全文>>你的屁股是不是一天比一天大了，身为OL的你开始心急如焚了，别着急，看看下面三个翘臀小动作，帮你轻松获取性感臀部。... - 办公臀你中招没 三招让你拥有紧实小翘臀
查看全文>>长期久坐，你是不是已经变成了“办公臀”。四方而又扁，超级难看，清醒点啦，下面三招可以挽救你的臀部哦！... - 怎样防止臀部下垂 改变四个日常习惯打造小翘臀
查看全文>>整天坐在椅子上，臀部不变扁平材怪，小编要指出四个日常生活中坏习惯，一一击破，练就小翘臀指日可待哦！... - 怎样防止臀部下垂 改变四个日常习惯打造小翘臀
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冬季提臀有术 打造紧致小翘臀
查看全文>>天天坐在家看电视，臀部变得又大又肥，腰腹部也变得大了圈，是时候减肥啦，不能在让它扩展下去了，臀部的线条可是非常迷人的哦，别在坐着啦，一起来运动下吧，练习下下面的几组提臀运动，能有效的为你解决臀部肥大问题，坚持才可以哦。 抬骨盆 平躺在地面上... 
6大提臀运动 甩掉大PP瘦出小翘臀
查看全文>>臀部是比较容易堆积脂肪的，因此有很多美眉的臀部变得扁平肥大，从身后看就像个大妈的身影，实在太难看啦。瘦臀、提臀就是这些大pp美眉最想做的事情，但是要怎么样才能做到呢?大家可以参考下名模的美臀方法哦，模特都用，那估计是很有效的! 女生的梦想都是想... - 想要塑造完美臀部 四招运动提臀术为你轻松打造
查看全文>>臀部的曲线很容易被大家忽略，总在试穿裙子，裤子的时候才发原来自己的臀部变的又肥又下垂，不仅看起来非常笨重，而且严重影响了穿衣服的美观。从现在开始塑造你的臀部曲线吧，臀部的肉可不是吃东西就能变少的哦，还得靠运动来提臀，放心动作绝对不难，一起... 
瘦臀术 两招为让拥有性感小翘臀
查看全文>>哪个女人不想自己能拥有一副魔鬼的身材?可是事与愿违，完美的身材，一直是女性所追求的。就算你拥有了性感的S曲线，可别忘记你还有后面的曲线哦，臀部的曲线也不能忽略哦。摸一摸你的臀部，是否臀部已经变的肥大松垮了，想要性感紧致的小翘臀吗?那就一起来练... 
两个提臀运动 快速打造小翘臀
查看全文>>长期不良的生活习惯让我们的臀部堆积赘肉，你的pp上是不是也长了很多肉肉呢，是不是总是被别人嘲笑是砧板屁股呢?如果是，那美眉就应该学学如何提臀瘦臀了，要不然你永远都是别人的笑话，美眉就赶紧练练下面的提臀操吧，每天仅需十分钟，就可以了哦! 提臀运动... 
三个简单步骤帮你打造性感小翘臀
查看全文>>办公室常讨论的话题都是谁身材好，谁身材不好。而OL因为工作久坐的原因使得臀部扁平肥大，非常影响形象!OL们想要让自己的大肥臀变得紧俏性感，那就来学学下面三个简单的减肥步骤吧，很快你就能成为你们办公室争相讨论羡慕的焦点! 你想拥有性感翘臀吗? 具体步... 
提臀运动 打造性感小翘臀
查看全文>>男人通常觉得大屁股的女人比较性感，可见性感的臀部能为你带来不少桃花运哦，可是如果你的臀部松松夸夸的，会让人看起来很笨重，显得很胖。所以没有性感翘臀的你，就赶快动起来，把自己的改造下，利用冬季的优势，把肥臀变翘臀吧。 锻炼有3组，哪一组都很简... - 臀部翘挺三攻略 打造性感小翘臀
查看全文>>浑圆翘挺的臀部也是女人性感的一种表现，现在的大多数的人只注重腰部的曲线而忽略了臀部的曲线，有的时候臀部的曲线更让男人觉得你性感，臀部的线条也是女人很重要的标志，美臀不像减肥那样，少吃就能瘦身下。提臀只能是靠运动来塑造了，其实想要美臀也不难... 
7招对抗大肥臀 打造迷人小翘臀
查看全文>>臀部肥肉多，要是在古代，这是非常受欢迎的，屁股大好生娃。而在现代的社会，大屁股、大底盘都会遭到大众的嫌弃，完全没有美感，特别是你的那个他也是很介意的哦。所以快把臀部的赘肉甩掉吧，打造迷人的小翘臀。 碧昂斯、珍妮弗-洛佩慈这样的大底盘儿身材在... 
从生活细节中学会提臀术 五个方式为你打造性感小翘臀
查看全文>>你的臀部够性感吗?够翘吗?不要以为冬天有厚实的衣服吧PP遮住就没事了，可不能太随意哦。虽然看不见，但是买衣服的时候就知道原来臀部已经下垂了。你还想继续把它朵在厚实的衣服里面吗?赶紧改善下臀部的臀型吧。一起动起来，打造性感小翘臀。让臀部翘起来的最... 
居家瘦身美臀术 每天10分钟 塑造完美小翘臀
查看全文>>冬已致， 气温开始慢慢变冷，更多的MM选择在家坐着看电视不想出去，久坐的代价就是PP开始变得又肥有大，宅女的你还敢上街吗?赶紧学下美臀的运动吧，别让你的姐妹笑话你，看电视的时候边做提臀操，提臀休闲两不误哦。 提臀运动一： Step 1： 俯卧，双脚伸直，... 
几个健美操动作，助你拥有浑圆小翘臀！
查看全文>>东方女性朋友的身材特点似乎就是一种梨形的。所以，对于女多朋友来说，下半身的肥胖就是心中的痛。但不能听之任之。来看看，这几个健美操动作，就助你快快拥有小翘臀喔! (点击图片进入下一页) 其实，想要改变这种状况并非难事，只要有恒心、有毅力，跟着BEAU... 
瘦臀必知，坐再久一样拥有小翘臀！
查看全文>>现代白领女性可能最惧怕的就是因长期坐着工作而出现的肥胖又扁平的臀部吧。因为平常工作的繁忙，没时间运动，又要如何甩掉臀部赘肉呢?看看下面的瘦臀必知吧，肯定让你瘦出小美臀! (点击图片进入下一页) 紧实上翘的臀部是女性朋友们引以为豪的财富之一，可是... - 像萧亚轩一样一天三杯奶 还你小翘臀
查看全文>>牛奶作为美容圣品，能够在养身体的同时，有效的改善皮肤晦暗的状况，实现美白肌肤，已经是众所周知的秘密，但是各位爱美的姐妹们，你们是否知道，多喝牛奶还能帮助我们达到减肥的目的吗? 至于如何选择好奶，奶品行业协会的建议是，优先考虑那些奶源纯净、绿... - 臀部减肥操，紧实臀部，塑迷人小翘臀
查看全文>>什么样的身材才真正达到完美?其中，臀部的外观是最影响曲线美的重点这一，所以，赶走大屁股才是第一步。想要瘦臀，那就快快来做减肥操吧，紧实你的小屁屁，为你塑迷人小翘臀喔 (点击图片进入下一页) 想做个瘦美人?于是拼命减肥想要瘦成纸片人。可是盲目的减... 
亚洲女性也能拥有紧实小翘臀
查看全文>>瘦，不一定就代表身材好，前凸后翘才是女生好身材的标准，对于亚洲女性来说，想要有个翘臀不是容易的事情，不过这是能够通过运动改变的，只要掌握几点，我们也能像欧美女性那样拥有小翘臀的。 臀部肥大的原因 臀部美丽与否并不是在于它的大小，而是在于它够... 
简单7步塑形操 打造性感小翘臀
查看全文>>夏季无论是热裤还是比基尼，没有紧致挺翘的美臀就会让美感度大打折扣!尤其是久坐的白领上班族，不想被扁平的肥臀拖累，下面这套提臀操就赶快学起来吧!副标题 上楼梯运动很适合锻炼臀部肌肉，但是台阶的高度一定要高，才能更有效的锻炼到肌肉，选择一把... 
紧实小翘臀 你也能马上拥有！
查看全文>>挺翘紧实的小翘臀在夏季也是美眉们不可或缺的。不过因为不少白领上班族每天一坐就是一天，稍不注意就会做出难看的大扁臀。不过今天有了下面这套提臀操，就在也不用担心了!副标题 3-1蝗虫式提臀瑜伽，每天早晚练习，轻轻松松打造性感小电臀。简单三步，... 
提臀秘笈 修炼性感小翘臀
查看全文>>修炼出性感的小翘臀，可是不少美眉在这个夏天的美体目标。这样才能撑得起紧身牛仔裤或是热裤、泳衣，你是不是也是这样想的呢?那下面的提臀秘笈你就不能错过了!副标题 翘臀修炼法则一 运动 有人说，要欣赏女人身形之美，只消看她上楼的背影就足够了。与... 
大热包臀裙 秀出性感小翘臀！
查看全文>>最能展现女性身材曲线的包臀裙在这个夏季又让不少美眉心向往之!想要尝试包臀裙，当然少不了美臀、提臀这一步骤了，否则又扁又下垂的肥臀可就曝光了! 别急，小编马上送你一套提臀塑形操，姐妹们，赶快练起来吧!副标题 动作一、跪姿转腿 频率：每方向20... 
魔鬼身材进阶 教你打造性感小翘臀
查看全文>>夏天就快到了，身材无死角才是追求完美的美眉要做到的!纤腰、美腿都是初级功课，拥有性感翘臀才是进阶必备!马上跟着小编来看看，如何打造性感的美臀吧副标题 美臀tips，轻松打造夏日惊艳心形臀 1、避免久坐，久坐会使下身体循环代谢减慢，极易造成下身... - 约翰尼·德普迷恋女友美臀 教你打造性感完美小翘臀
查看全文>>潇洒不羁的杰克船长约翰尼德普6月惊传和交往14年的女友凡妮莎帕拉迪丝后立刻搭上拍电影而相识的艾梅柏希尔德。近日约翰尼德普带希尔德搭私人专机到巴哈马小岛度假。他认为岛上的U型海滩很像女友的美臀，将之命名为艾梅柏湾，当作圣诞礼物。 看来美眉紧实挺翘... 
几个美臀瑜伽动作，帮你练出小翘臀
查看全文>>性感女人光有惹火的沟沟是不够滴，臀部不给力，性感也会失了味道。所以要完美展现自己的性感，丰胸美臀纤腰缺一不可!小编今天教你几个美臀瑜伽动作，助你练出迷人翘臀，尽情展现自己的美! 1、站姿前屈 Step1 站姿，双脚并拢，双腿微微弯曲，同时弯下下身，直... 
收臀瑜伽 帮你打造浑圆小翘臀
查看全文>>要想拥有紧实挺翘的迷人臀线，平时不注意锻炼可不行，临时抱佛脚下是没有用滴。下面介绍修炼翘臀的必修课，收臀瑜伽3式动作，可以帮你紧实臀部肌肉，消灭多余的脂肪，长期坚持就能塑造出迷人翘臀! 收臀3式 Tree Pose（树式） 初学者单脚站立，双手向上申延及... 
居家减肥瑜伽动作，塑造小翘臀、小蛮腰，轻松拥有魔鬼身材！
查看全文>>是不是觉得瑜伽只能在专业老师指导下才能进行呢?其实如果不是修行高难度瑜伽，简单的动作完全可以在家自己解决。今天小编就推荐一套居家瑜伽减肥动作，让你宅在家里也能塑造完美小翘臀、性感小蛮腰! 锻炼S魔鬼曲线 这算是高难度的复合动作，同时可以训练到背... 
10个减肥瑜伽动作，助你拥有美丽紧实的小翘臀！
查看全文>>臀部下垂很影响身材的美观哦，该如何治理松松垮垮的臀部呢?小编经过多年亲身体验，诚意向大家推荐10个瑜伽减肥动作，可以帮你有效的紧缩臀部肌肉，塑造紧致迷人的小翘臀! 两腿分开站立，两手叉腰。慢慢地弯曲膝盖下蹲，同时上抬两臂保持身体的平衡。注意。尽... 
提臀瑜伽 打造完美小翘臀
查看全文>>挺翘紧实的完美翘臀，不仅能又有效拉长腿部线条，还能让你显得年轻、健康。因此减肥塑身可一定不要忘了提臀。为了帮美眉们实现前凸后前的愿望，今天小白那就先为你推荐一条瑜伽提臀操，紧实翘臀练出来! 站姿 瑜伽 1.双手抱住弯曲的右脚，稍用力将大腿贴近胸... 
五个小动作塑造丰满迷人小翘臀
查看全文>>常跟小编打球的一个妹纸，相貌不错，绝对算不上胖人，可是通观下来，也算不上漂亮。为什么呢?就是臀部过于肥硕，影响整体美感。臀部过大或者过于扁平，都会影响身姿完美。下面小编给大家支上五招，每天稍稍练习下，身材曲线会更完美哦。 臀部绷紧(查看原图)... 
4式肚皮舞 舞出纤腰细腿小翘臀
查看全文>>有效减肥除了那些单调的运动外，我们还可以选择跳舞来警醒减肥瘦身，那么，想要腰部和臀部一起减肥塑形我们应该选择哪种舞蹈来进行呢?下面你不妨来试试肚皮舞4招式，保证能让你轻松瘦腰纤腿又提臀。 第1式 8字美臀 锻炼重点：纤腰、翘臀。 将注意力集中在腰... 
三大提臀法 让你轻松获得小翘臀
查看全文>>魔鬼般的身材哪个女孩是不想要的吗?他们每人都在为了这个梦想而尝试着各种方法，想要提臀真的是那么困难吗?其实，提臀并不是向MM们想的那样不可实现。下面小编就支三招让你拥有紧俏臀部，再也不怕翘臀下垂! 美臀第一招：美臀运动 简易美臀运动： 1、面向下俯... 
瘦身瑜伽球 打造性感小翘臀
查看全文>>很多MM对于瑜伽球来说已经不是很陌生了，瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球，是一种配合运动健身的球类运动工具。他能有效的起到瘦身减肥的功效，是女性朋友们非常热爱的一项减肥运动。下面，小编就教大家一套瑜伽球提臀操。 step1 平躺，手放在身体两侧，脚后... 
跟随大S一起练就丰满小翘臀
查看全文>>众所周知，大S是公认的美容教主，但是，你还知道吗？大S的身材也是非常完美的哦，甚至比她的妹妹小S还要好。大S对自己的身材非常重视，而且对自己也非常的苛刻，走路不管再累也要抬头收腹翘臀部等等，为的就是能将完美的身形塑造出来。 养护 造成臀部下垂的... 
五步练习性感小翘臀
查看全文>>一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱满、厚实有肉的美臀，更是珍妮佛最具致命吸引力的部位。许多有意美臀的女性都是以她为... 
轻松五步练出性感小翘臀
查看全文>>导读：跟我练习下面的翘臀 操，结合饮食、按摩保健等你也可以有个性感迷人的时尚翘臀 一提到美臀，人们通常会想起以丰满翘臀著称的萝霸洛佩兹，凭FHM全球百大美女封后的珍妮佛洛佩兹，被公认是当代最性感的美女，火辣的身材，五官艳丽却笑容灿烂，尤其性感饱... 
小细节养出小翘臀 提臀塑形方案
查看全文>>提臀塑形基本方案都是在生活中的小细节穿插，平时留心可以养出小翘臀，还等什么呢？ 1、每天30分钟 高跟鞋 行走 高跟鞋 是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明 高跟鞋 在提臀热潮中扮演着至关重要的... - 美臀ABC计划 全方位打造性感小翘臀
查看全文>>... 
美臀操做两周 大PP变小翘臀
查看全文>>纤瘦的女生总为臀部不够突出而苦恼，年长的女士又为肥肉过多，臀部下垂而揪心。别急，今天我们就为大家介绍一套全年龄适合的美臀操，给臀部打打气，消消火。 Step1 俯卧双膝分开，双脚向后蹬地，深呼吸，双手支撑抬起上身，保持身体重心，保持5秒后停下，反... 
女性性感小翘臀精“心”塑造
查看全文>>臀部翘挺也魅力女人的表现，很多女孩子只注意了胸的丰满确忽视了臀部的翘挺，这是不对的。所以mm们赶快来为自己的身体修型吧，下面小编就为你介绍些翘臀的妙招，哈哈，赶快来试试吧，效果很好的。 女性简易高效美臀运动 第一式：虎形 1、四肢着地跪伏。 2、... 
睡前运动塑造小翘臀
查看全文>>1、仰卧举臀 动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大难度，可以单脚着地练习。 2、俯卧抬肩 动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起... 
床上四个小动作 轻松搞定小翘臀
查看全文>>这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，紧臀、瘦腹就这样轻松练出来! 1.仰卧举臀。 动作过程： 仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起 臀部 ，再缓慢降低至起始姿态。抬起高度可以逐渐增加。如需加大... 
女星教你挑翘臀美臀产品 塑出蜜桃小翘臀
查看全文>>女性保养的最多就是脸部，在呵护你的脸部同时，可千万别忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。快快跟着日本 美臀 风潮来挑选一款适合自己的 翘臀 美臀产品吧，塑出蜜桃小翘臀。 20岁开始预防臀部下垂 MM们一定要知道！ 20岁开始预防... 
吃出小翘臀食物推荐
查看全文>>医学研究表明，足量的钾可以促进细胞新陈代谢，顺利排泄毒素与废物。当钾摄取不足时，细胞代谢会产生障碍，使淋巴循环减慢，细胞排泄废物越来越困难；加上地心引力影响，囤积的水分与废物在下半身累积，自然造成臃肿的 臀部 与双腿。 多吃蔬菜水果、多吃鱼、... 
提臀塑型要有方 留心生活养出小翘臀
查看全文>>提臀要有方 留心生活养出小翘臀!在生活中的小细节无处不存在着可以美体提臀的机会，马上来细致的抓住生活中的每一瞬间来提臀塑型吧~ 1、每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研... 
娇小MM如何打造小翘臀
查看全文>>小翘臀人人都喜欢，那身材娇小的MM怎样打造翘臀呢？身高不高的MM虽然不能走高挑路线，不过娇小玲珑的身材更受男孩子欢迎呢，但前提是身材比例一定要好，凹凸有致为最佳，为了达到这个效果，翘臀的力量功不可没。那娇小MM如何打造小翘臀呀，下面的翘臀方案专... 
5个生活好习惯塑造迷人小翘臀
查看全文>>1.每天30分钟高跟鞋行走 高跟鞋是女人必不可少的至爱宝物，不过它的功能绝不仅仅只是让女性的身形看起来更高挑而已，有研究证明高跟鞋在提臀热潮中扮演着至关重要的角色。 美国人体健康普查协会指出，尽管高跟鞋的设计并不符合人体工学，但它的确能让女性在... - 巧穿内裤穿出性感小翘臀
查看全文>>有些女人就喜欢穿那些又小又紧的小内裤，她们以为只有这样打扮才能穿出纤细身躯来，可是她们却不知道，事实并非如此，本来你柔美的身躯，会被绷紧的内裤挤压得原本好的身材走样，本来也浑圆性感的臀部，也会赘肉横生，特别的难看，其实选内裤是有诀窍的哦！...
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