参阅国内外文献资料，目前比较简单的估算成年人的脂肪率有4个计算公式，他们都是在大量实验数据基础上，进行多元回归分析而建立的，它们是： 减肥

Deurenberg公式1

Deurenberg公式2

瘦身

Gallagher公式

Jackson-Pollock公式 瘦身

其中Deurenberg公式1是使用比较广泛的一种估算公式，具体为

瘦身

脂肪率 = (1.20×BMI) + (0.23×Age) - (10.8×gender) - 5.4 瘦身

公式中的BMI就是我们说的身体质量指数，你可以用 体重(kg)/身高2(m2) 计算得到。Age指的是实际年龄，即周岁年龄。gender为男性时，gender=1，而为女性时，gender=0。

减肥

笔者使用Deurenberg公式1对身边的朋友进行了估算。将估算结果和用生物电阻抗法测算的结果进行对照，我们可以发现，女性脂肪率的估算结果虽然可能有一定的误差，但是在身边没有脂肪仪可用的情况下还是可以接受的。 瘦身

另外，大家在看到只要几十元钱就可以买到脂肪仪的广告时要警惕，现在有很多价格很便宜的所谓脂肪测量仪，就是使用公式进行大概地估算，而不是用生物电阻法进行相对准确的测算。 瘦身