第3步：全方位转动脖颈用头部画大圈带动脖颈，向右转完，再向左转。

减肥

第4步：用双手内侧手掌和指肚部位交替从锁骨向上轻拉至下巴，这个动作双手从颈部一侧开始移动到另一侧，重复做6~8次即可。