吴君如的推举的减肥餐

　　推举的减肥餐：

　　早餐：蛋白质+高纤蔬果

　　早上起床时，会由于隔太久没吃东西，一旦进食时，胃的吸收力增强与食量加大，所以早餐最好是吃低脂肪与高纤的食品，由于人体对高纤食品的吸收速度较慢，这样就可以减少胰岛素的过度分泌与脂肪的堆积！