要想使身材变得苗条起来,那么跑步就是首选简便可行之举。来看看张惠妹的跑步瘦身经。
跑步是变苗条的首选
跑步是变苗条的首选
看来,要想使身材变得苗条起来,那么跑步就是首选简便可行之举。跑步健身应当是挺胸抬头,步子大小适中,每小时大致7千米左右。上肢应随步子的节奏自由摆动,跑的线要直,不要左弯右拐。
每天步行半小时左右即可(可以根据健康状况酌情增减),一般以微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
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