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11个细节抓住时间每时每刻享瘦(6)

来源：维度女性网 | 2011-02-25 15:28 | 精彩专题

　　沐浴时　　沐浴时，可以利用毛巾来做个小运动，试试看，不但可以消除背部疲劳、减少背部的赘肉，还可以让你的脚踝变得更加纤细呢！　　运动效果：美化背部线条＋脚踝变细具体方法：　　1.在浴缸内用双脚抵住毛巾。　　2.用力伸展背部并且全力拉住毛巾，要有背部用力的感觉，坚持10秒钟，停一下，再继续。 等待时　　生活中每天“等待”的频率实在是太高了，等车、等电梯、等座位、等男朋友……好好把握住等待中的“隐秘”小运动，会有意想不到的效果呦！　　运动效果：小腹平坦＋臀部变翘具体方法：　　1.双脚并拢站立时，用力收小腹，约10秒左右。　　2.接着臀部夹紧也是约10秒。　　3.如此反复地做，做上10组，对消除腹部脂肪和提臀很有效果！