肥胖根据原因不同有多种类型，因此不同的肥胖类型会有不同的减肥 方法，如果方法没选对，减肥效果肯定是不好的。因此瘦身前先要认清自己是哪种肥胖类型，找到适合的瘦身方法，才能有效快速的瘦身。

 

　　一、单纯性肥胖

  1、体质性肥胖

 　　原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。

 　　现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。

 　　建议：选择有氧运动 进行锻炼。

　2、获得性肥胖

 　　原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。

 　　现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。

 　　建议：健康饮食，以绿色食品为佳。