菠菜：菠菜可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。

　　西芹：西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

　　花生：花生含有极丰富的维生素B2和菸碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。

　　奇异果：奇异果除了维生素C是它的强项外，其纤维也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。

　　番茄：吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。