瘦小腿的方法：这个就更简单了，平躺在床上，双腿靠墙向上伸直，屁股顶着墙，整个身体成L型，保持半个小时，其中最重要的一点，双腿一定要绷直，不能因为有一点酸胀就弯曲，这点很重要~~

　　刚开始的几天大家不要照镜子，因为根本看不出来都没效果，日子一长，效果自然就出来了~~

　　瘦大腿的方法：大家都知道扎马步吧，就是站立之后，身体下蹲，大概大小腿之间成120度左右，双手向侧面伸开，手掌向上翘起（于胳膊成90度），这一步是瘦胳膊的，保持30秒，胳膊累的话可以自然下垂。天天坚持，肯定会有效果的~~