这样的动作需要很好的平衡能力，要调整自己的呼吸

　　这样可以舒展自己的背部肌肉，同时拉伸颈部

　　这个是瑜伽 里柔韧度要求比较高的动作，要整个身体充分放松，调整好自己的呼吸

　　这样的动作可以让自己的身体舒展，重塑线条