导读：从韩国流行起来的软体呼啦圈采用的弹簧软体结构，它不仅能当传统呼啦圈使用，还能弯成各种角度，当作拉力器锻炼身体的各个部位，让你不仅拥有迷人腰肢，更能完成全身的减肥 计划。

        

高处拉伸

        招式：高处拉伸

        动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转

        针对部位：腰部

        瘦身效果：拉抻侧腰，消减后腰两侧赘肉

        小编提醒：两条手臂一定要伸直；头随上身的扭动而转动，整个上半身形成一条完美弧度。