水果减肥 的利与弊

        水果减肥的利与弊：

        1 、减重速度快，但是体重也很容易回升。

        2 、长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

        3 、会营养不良

水果减肥Q&A

        水果减肥Q&A：

        Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

        A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

        Q：什麽水果不该用来减肥？

        A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

        Q：什麽时候吃水果最好？

        A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。