想要苗条的身材可是却不知道怎么吃吗？想知道怎样才能打造魔鬼身材吗？那小编告诉大家7个简单密码，让你快速打造魔鬼身材。

　　1.细咬果仁

　　每安士含一百七十加路里和十四克脂肪的果仁，骤耳听上去似乎是减肥 的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。

　　2.“辣”出新陈代谢

　　辣椒含有的辣椒素，据说能促进新陈代谢，有助燃烧热量和瘦身。一项英国的研究发现，在进餐时加入一茶匙辣椒酱或辣芥末的人士，平均每日可额外多消耗四十五卡路里。研究员估计，辛辣食物能增加体温，从而加速新陈代谢。想燃烧多卡路里，快快洒上几粒辣椒吧！