早餐是一天中最重要的一顿饭，关系到一天的营养和精力支配。然而，想要瘦身的MM注意了!早餐搭配得好，同样可以减肥瘦身哦!

瘦身早餐食谱可替换材料

下面是我用来换口味的食材

碳水化合物：玉米粒(要适量，由于本身有甜味就不要加糖了)

全麦面包、法国长棍面包、馒头、地瓜、马铃薯等都是不错的碳水化合物选择。

蛋白质：

起司片或烟熏起司。蛋白质的来源还有豆浆、肉等等，也可以选择。

瘦身早餐食谱可替换材料

自制蛋沙拉：

将白煮蛋蛋黄取出，拌少许沙拉酱，再将蛋白切成小块搅拌在一起。用这个沙拉换口味，超级好吃!

水果：

我觉得苹果是很好的选择，因为它有甜度又不会太甜，香味会让人心情愉悦。俗话说“一天一苹果，医生远离我”，可见吃苹果还会让身体健康!