瘦身不代表一定要每天去体育馆练得大汗淋漓，或是吃减肥药吃得味如嚼蜡。生活中的小细节，也能让你变成纤瘦美人!

快来一边看一边跟着坐，一个月后，效果显著哦!

1.自带饮食

因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己，所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。

因此，自己带一份健康，可以帮你消除欲望的食品，再加上一个水果或者一份低脂酸奶。它们可都属于低热量高蛋白的食品。

2.每发送一封电子邮件，就收紧一下你的臀部

你总是一整天坐在那里，但这并不意味着你不能训练你的臀大肌。

当你点击了发送按钮，就收紧一下你的臀部，并且坚持五秒钟，然后放松五秒钟。重复四次。

很快你会发现，伴随着电子邮件的发送，你的臀部又一次恢复了天然的紧实。这时你一定会想，多亏这位电子邮件狂的老板，几周之后你就会获得一个紧实的臀部。