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一日瘦腿计划 不怕短裙变更短(3)

来源:未知  |  2011-05-10 14:21   |   精彩专题

 

一日瘦腿计划 不怕短裙变更短

  居家瘦腿运动 晚上8点

在家里休息或看电视的空当都可以利用来做一做美腿操。

1、芭蕾舞演员常做的动作:一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿,又可匀称体态。

2、美化小腿曲线非常有效的动作:平躺在地上,双手放于体侧,将两腿伸直并紧,两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息,再重复做两遍。

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