Reason1：喜欢在3餐空档吃油炸类零食

　　解决之道

　　脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请西洋梨小姐们务必含泪道别吧!

　　但单独摄取糖份，就不需要这么神经质了，可吃些麻糬、红豆饼是没有关系的;喜欢吃冰淇淋的人请你以刨冰或果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点!

　　Reason2：不吃肉就觉得没吃饱，也没法满足口腹之欲

　　解决之道

　　西洋梨体型的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下。

　　所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥 大忌，尽量避免早餐吃的三明治、汉堡涂抹美乃滋(可用番茄片替代)。

　　多吃鱼、贝类或豆类制品补充营养，油类则以橄榄油或芝麻油作为替代，并谨守“1餐1小匙”的用油原则。