第二天：断食

         早：蔬菜汁

         中：同上

         晚：同上

         开始实施断食了。早中晚都要喝新鲜的蔬菜汁，此外还要喝1.5L左右的温水和矿泉水，如果喝茶，避免含有咖啡因的，避免激烈的运动和烟酒。

         第三天：恢复饮食

         早：蔬菜汁

         中：粥

          晚：平时的50%饮食

          为了肠胃适应，建议中午最好喝粥。