四、鬃刷刷身减肥

 　　赤身裸体，以鬃刷依次由左上肢外侧、内侧，心上肢外侧、内侧，左下肢外侧、内侧，右下肢外侧、内侧及臀部、腰背部、后颈、腹部、胸部刷身。各部位反复刷至发热，皮肤呈微红色为止。亦可将鬃刷沾水湿刷身体，则减肥效果更佳。

 　　此法除减肥外，并可预防感冒和高血压病。久为之，可使皮肤变得光滑而红润富于弹性，亦为健美佳法。

 　　绿茶是瘦身军团的大头目，你想不到泡它也能瘦吧！

 　　1．把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜 或棉布袋中。

 　　2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。

 　　一定要用绿茶来泡，不可用其他的茶，绿茶中的儿茶素与咖啡因可提高脂肪的代谢率，因而能很有效地打击脂肪。一边泡绿茶澡，一边喝绿茶，更能达到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡哟。