风云榜 NO.8 饮食运动记录法

　　要减肥 瘦身减肥，我最强力的推荐——饮食运动表，对每天的饮食和运动状况都要进行记录并总结。把认为不该吃的东西用醒目的颜色标出来，第二天也就可以避免了。这样做，同时也有利于饮食多样化的实现，为保持体内各种物质的平衡，再喜欢吃的东西，如果连续三天出现在食谱上，也必须换换了！