2、燃脂

　　荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2 成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪 比减轻体重更重要。

　　专家指出，月经期前3天，人体的糖耐量比平时高两成，对不饱和脂肪酸的分解速度也比非月经期高一成半。这段日子里，你完全可以做到美食瘦身两不误!但千万 不要为了巩固塑身效果，尝试各种减肥 药。月经期间身体免疫力差，荷尔蒙平衡很容易被减肥药 中的化学成分打乱阵脚，反而不利塑身，甚至还会造成月经紊乱。

　　经期减肥法

　　第1天以调整主食开始进行瘦身