守则二：三种蔬菜有帮助

        芦笋、茴香和西葫芦都有自己独特的作用。芦笋非常利尿，有利于减轻肾脏的负担，可以排毒瘦身。茴香的作用是减轻肚胀，清理肠胃吸收的毒气。西葫芦能够增加胆汁的分泌，达到减轻肝脏负担的作用。

        选对减肥 食品，再按照步骤循序渐进地锻炼，绝对让冬膘消失得无影无踪。