还有就是快走这项有氧运动 ，是很有效果的!叫上想减肥 的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一个半小时，聊聊心事，呼吸下外面的新鲜空气，既让心情释放又达到运动的目的，一举两得！

　　我的方法见效并不是很快，但是绝对有效，而且不容易反弹，有兴趣的MM可以在网上查找与自己相应的血型食谱，控制饮食，尤其是对高热量的食物，特别是在入秋冬季，保持工作要做好，否则前功尽弃！到了冬季运动可以选择瑜伽 ，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量训练，但每星期两次有氧运动是必要的！

　　加油！减肥MM们没问题的，就是不要急于求成！要速度不如有效率的减肥，不再一时，这样反弹都很难！

　　祝大家都能成功达到自己的理想目标！